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女人痛经?还得靠自己全身总动员

2014-09-17 21:41出处:7qb.com.cn统计中...


全身总动员帮助女人缓解痛经

    每个月总有那么几天痛的死去活来有木有!胃简直要缩成一团有木有!说什么生完孩子之后就好了!照痛不误啊有木有!痛的下辈子想转性有木有!这么痛倒底是要咋整?

  缓解女性月经期间痛经状况

  1、全身总动员:大脑

  建议:痛经的时候应该调节注意力,看看喜剧放松大脑,痛经可以得到缓解。

  原因:大脑的紧张程度很可能会影响你“忍痛”的能力,通过科学研究表明,痛经的严重程度和大脑的紧张程度相辅相成,并且,当我们的大脑感受到她人痛经时,可能导致自己痛经加重。

  2、全身总动员:雌激素

  建议:利用天然食物补充体内雌激素。

  原因:月经期间的女性,体内雌激素降到了很低,对疼痛的忍耐力也降到了最低。因此月经期间特别不能忍耐痛楚。

  3、全身总动员:血管

  建议:多穿衣服、多喝热水、子宫保暖。

  原因:痛经导致神经紧张,容易导致血管收缩,血管一旦收缩了,血液就会不流通,这也是你痛经的原因。如果在加热身体的基础中,口服一些缓解痛经的药物,痛经会马上得到缓解。

  4、全身总动员:子宫

  建议:不要久坐、睡前抬高臀部,放低头部。

  原因:久坐容易压迫神经,不利于血液从子宫颈留出,如此一来会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛,还会诱发一些妇科病。

  5、全身总动员:大肠

  建议:饮食要清淡,多喝温开水。

  原因:月经期间如果便秘,会刺激到子宫收缩,引发剧烈的疼痛。所以我们应该摄取容易消化、清淡的食物,保持粪便的通畅,缓解痛经。


参考文献:

  • ①.健康和生活大指南:2000多种常用药介绍和5000多种生活小窍门(套装全2册) 天津科学技术出版社 [美] Harold M. Silver
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